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どんな自分でも

人の影響を受けやすくなったり、自分を見失ってしまう時期がなんとなく続いて

自分自身がわからなくなって、ペンデュラムの動きにすら疑念を抱く始末。

今日はLotus Roomさんにて、講座をリクエスト開催してもらってきました。

『パワーストーンブレスレット講座』 3年ぶりの再受講です。

ブレスレットは趣味でも作るんですけど、デザイン重視のものばかりだったから

今は自分のために、しっかりしたエネルギー調整ブレスが欲しかったのです。



はぐみさんに沢山話を聞いてもらって。いざグラウンディング&センタリング。

深いグラウンディング瞑想で、久しぶりにクリアなエネルギーが満ちていきます。

安心感の中、ペンデュラムもサクサクと道を示してくれて

できたのが、このブレスレット。全てが今の自分に必要な石です。



4.30ブレス



本当に不思議なもので、自分が趣味で作る時とは、選ぶ石もできあがりも全く違うんですよね。

でも、帰り道にこのブレスレットをまじまじと見ていて、気付いたんです。

あぁ、これが 「見えていなかった自分」 なんだと。



自由に選んだ石じゃないからうまく配置できず、思い描くような素敵な組み合わせにならず

とても時間がかかりました。

何となくアンバランスで、もっと素敵に配置できたんじゃないかなぁ~。

でも、そこに一つ気付きがありました。



この 「何となくある違和感・アンバランスさ」 こそが自分なんじゃないか。

表面や体裁ばかり整えることに夢中で、中身を見ることを怠っていたからこそ

自分を見失ったんじゃないか。

私は(ある部分において)ちゃんと自分を見てはいなかったのかもしれない。

ブレスレットを見れば見るほど、そう感じました。



自分だけのために選ばれた最強の石たち。アンバランスでもいいじゃない。

私自身も、自分に違和感があるときも、アンバランスになるときもいっぱいある。

でも、いいじゃない。そんな私でいいじゃない。

てか、それが私…だっただけじゃない?



今、心穏やかです。

もっと自分のこと、見ていこう。

否定的な目じゃなく、優しく温かく穏やかな目で見ていこう。

私自身がどんな感情になることも、大手を振って許そう。

そんな風に感じている自分がいます。

嬉しい一日になりました。感謝☆

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マインドフルネス

熊本の震災。余震が長く続き、被災地の皆様はどんなに憔悴なさっているでしょう。

本当に心が痛みますが、自分ができることにだけ焦点を当てて過ごそう…と決めました。

できることは違っても、思いは同じだから。できないことを嘆くよりできることをして

あとは粛々と自分の生活を。変わらない日常を、ね。



あんまり発信することもない、変化のない日常の私ですが

私のパニック障害を診てくれている、専門のカウンセラーの先生や

断捨離アンバサダーでもあり、心理療法家の川畑のぶこ先生のメルマガなどに

「マインドフルネス」という言葉が頻繁に出てくるので、何ぞや?と気になり

マインドフルネスの教えを説く、ティク・ナット・ハン禅師の本を読んでいます。



マインドフルネスとは、今この瞬間に気付き目覚めているというエネルギー。

呼吸をすること。話したり、食べたり、歩いたりすること。

皆、そんな日常の行為を、しっかり自覚して行っているでしょうか?

私は「No」です。いつも頭の中に、様々な雑念が浮かんでしまうから。

そこに「とどまる」こと。それがとても重要な実践です。

日常の中で、私たちの心と身体は、ついバラバラになってしまうから

自分のしている行為に気持ちを集中させ、心を身体に戻すのです。

一番簡単な練習は、呼吸です。何故なら、当たり前すぎて忘れているから。



私は電車に乗る練習の中で、目を閉じ、呼吸に意識を向けます。

無理に深く吸おうとか、リズムを一定にしよう、などとコントロールせず

息をありのままに感じるようにします。

怖い時は浅く、短くなります。息は身体と感情の結果なので当然、影響を受けます。

だけど「あぁ私は今、怖いのだなぁ」と、ただ気付いているままに任せます。

しばらくすると呼吸の質が変化し、穏やかに調和が取れてきます。

まだそこまで大きな波はないけど、これから乗る距離を伸ばしていく過程で

もっと実感できるんじゃないかな、と思っています。



呼吸は、どんな時も、いつも私たちに寄り添っています。

「ひとたび呼吸に戻れば、心の混乱を整理し、心という海に碇を下ろして落ち着くことができる」

禅師は、そんな風に言います。

意識的な呼吸は心身を結び付け、人生のどんな一瞬にもマインドフルネスのエネルギーを

注ぎ込むための秘訣なのだそうです。



頭のかたい私には、割と難しくて ??? な部分も多いけれど 

マインドフルに食べたり、マインドフルに歩いたり、色々応用もできるので

ゆっくり読み込んで、実践して… そのうち感じが掴める…のかな?

心と身体はやっぱり一緒がいいよね ( ´ ▽ ` )






プロフィール

まりあ(sono)

Author:まりあ(sono)
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日々のあれこれを
のんびり綴っています


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